夏で疲れ切った体内をデトックス|デトックス方法紹介

体内デトックスが必要な訳


近頃はデトックスと言う言葉は当たり前になりましたね。
そもそもなぜ、デトックスが必要なのかご存知でしょうか?

生活リズムの崩れ、荒れた食生活、不規則な生活などで、知らぬうちにたまってしまった、毒素を体外に排出する目的があります。

これにより体が新たに栄養素などを取り入れられる状態になります。
食事で体が作られますので、栄養が効率よく取り入られる状態は健康面でも美容面でもいいことしかありません。

また、現代は食品添加物が豊富に含まれているので、現代人は尚更!デトックスが必要なのです。
ミネラル酵素グリーンスムージーで手軽にデトックス

体内デトックスの方法


大きく分けてデトックスは食材と運動があります。
運動などでは、すぐにできる、ランニングやウォーキングが代表的ですね。
または今ではホットヨガなどもデトックス効果があります。

ですが、運動のデトックスと言ってもそれは微々たるものです。
運動によって体内の毒素を排出するのは、汗がほとんど。
汗などは、どんだけ運動をしても体の3%ほどしかデトックス効果はないです。

それとは対照的に食材などで行った場合、排便で毒素を出すようにするので、運動のデトックスよりも断然効率的!
汗などの3%に対して、排便は約75%ほど排出されます。また、尿も排便に続いて排出率は多いです。

デトックス効果の高い食材は?


上記で書かれていることを読んでピン!と来たと思います。
利尿効果の高い食材や腸の動きを活発にしてくれる食材を摂ればいいと。

あなたが思っている通りです!

利尿効果の高い食材として知られているのは
バナナ、プラム、キウイ、スイカ
などが挙げられます。

あと便秘効果が高い食物繊維が豊富に含まれている食材は
ひじき、わかめ、こんぶ
などです。これらは便秘を解消したいと考えている方にもおすすめですね。

また、デトックス=毒素の中には体を錆びさせる原因(老ける原因)と言われている活性化酸素があります。
美容を健康を一手に手に入れるにはこの活性化酸素を取り除くことは必至です。

それを取り除くには以前からすごく人気の“酵素”を利用します。
これは活性化酸素を削除したり、還元したりしてくれる優れた物質
この酵素は20代をピークに40代ではほとんど体内で作られなくなります。

なので、体の外から積極的に取り入れないといけません。
ナチュラルヘルシースタンダードは妊婦さんも安心して飲める

では、おすすめのデトックス方法は?


デトックス効果が高く、尚更酵素も取り入れたもの!
これらを兼ね備えた方法や食材を選ぶことが大切です。

おすすめは今人気のグリーンスムージーで行うファスティングです!

なのでが、一つ欠点があります。基本的にグリーンスムージーでもフレッシュジュースでも、もちろん野菜ジュースでも、
ジュースを作る際に発する“摩擦熱”これによりフルーツや野菜に含まれている酵素が破壊されてしまいます。
熱に弱いビタミンなどもその時に酵素と一緒でなくなります。

なので、おすすめは酵素が入っている粉末タイプのグリーンスムージーです。

なんと言ってもどこでも気楽に摂れることと、たった10秒なので、忙しくてできないなんてこともありませんよ。
ずぼらな私にはピッタリです。